体检血糖偏高怎么办

体检血糖偏高，轻度高于正常的人群，应该通过以下方式调整。第一，增加膳食纤维含量丰富食物的摄入。每天摄入大于八克以上膳食纤维含量丰富食物。是可以达到早期血糖轻度异常的人群可以达到逆转的。主要包括粗纤维的深色的蔬菜以及粗粮食品。魔芋豆制品红豆、黑豆、蚕豆，扁豆，新鲜的菌类。此类食物中含有较为丰富的膳食纤维，有利于达到血糖的逆转和体重的管理第二，要避免久坐部，增加运动量，使体重控制在标准范围之内。标准体重为身高减105。男性腰围为小于90厘米，女性小于85厘米。使体重控制达标更有利于血糖的早期的控制和血糖的逆转。第三，要避免熬夜，避免久坐，避免劳累，避免情绪过度的波动，紧张，压力较大 以及避免服用一些利尿剂，他汀类的调脂药物或者糖皮质激素来干扰血糖。