女人绝经期应该怎么调理身体

绝经期的女性首先要保持乐观的心态，因为绝经过渡期过渡到绝经，这是一个生理的过程，对于睡眠欠佳的患者，必要时可以选择适量的镇静药物来有助于睡眠，比如睡前服用艾司唑仑等，选择谷维素有助于调节自主神经功能，女性需要建立健康的生活方式，每天摄入足够的蛋白质以及含钙丰富的食物，而且要限制盐、禁烟酒、咖啡的摄入，多吃蔬菜、水果，要有充足的有氧运动以及抗阻运动，但不建议剧烈的运动，患者可以每日的晒太阳来补充维生素D，增加钙的吸收，防止骨质疏松。