小关节紊乱一般需要恢复多久

小关节的紊乱，一般需要休息2到3周的时间。

我们出现小关节的紊乱，就要及时的祛除病因，避免长时间的久坐和腰部旋转的运动，可以选择卧床休息，限制腰部的活动。如果疼痛的严重，也可以口服一些非甾体的抗炎药进行止痛对症的治疗。我们也可以局部进行热敷、烤电，改善局部血液循环，促进炎症的吸收。如果2到3周，我们腰背部的疼痛明显好转后，可以适当的做一些腰背部肌肉的功能锻炼，来增加我们腰背部肌肉的强度，改善我们腰椎不稳的情况，比如小燕飞、五点支撑这样的运动方式。