长时间憋气会怎么样

长时间憋气，由于不能进行有效的气体交换，所以会出现全身缺氧，进而引起大脑缺氧，可能引起高血压、心肌缺血缺氧等病症发生。所以，要根据具体的情况，不要长时间憋气，可以在身体承受范围内进行练习憋气。

平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果，不吃辛辣、刺激性食物。注意保暖，预防受凉。适当锻炼身体，提高机体免疫力，保证充足的睡眠时间，不劳累，不熬夜。