哺乳期吃富含优质蛋白的食物，对宝宝比较好。
富含优质蛋白的食物主要包括肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等等。还要适当搭配新鲜的水果蔬菜以及粗粮干果。这些食物中含有宝宝生长发育所必需的维生素和微量元素。哺乳期间，还要多喝各种汤类，比如排骨汤、鸡汤、鱼汤等等。哺乳期，饮食要尽量温暖清淡、富含营养并且容易消化。均衡的膳食，对于宝宝的生长发育是非常重要的。哺乳期的女性，要避免随意服用药物，以免药物进入乳汁影响到宝宝的健康。
