过度劳累，造成了肩部的疼痛、活动不利，这种可以做一些热敷、理疗来缓解，一般情况下，每天两次，一般起效时间在第三天。经过了积极的对症治疗之后一周左右，症状减轻或者消失，前提是减少不必要的活动，避免过度的劳累。
平时，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果。适度的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质，肩部的慢性的长期性的疼痛，有可能会造成肩周炎的发生，所以需要正规系统的治疗。
