跑完步小腿抽筋怎么缓解

跑完步小腿抽筋，需给予充分的放松肌肉，局部推拿按摩，热敷理疗，烤灯照射在疼痛的部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，必要时可给予局部药物封闭，注射封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点，在注射部位需给与加强护理，避免沾水，引起炎症感染等情况的发生，在跑步锻炼前后需给予腿部肌肉充分的热身拉伸，避免肌肉韧带损伤，避免抽筋等情况的发生，如果出现上述情况，需立即给予处理，以免引起肌肉的慢性疼痛，可给予筋膜腔按摩等。