健身扭到腰了怎么办

健身扭到腰了，患者要卧床休息，避免久坐，弯腰重体力劳动等不利因素，也要注意避免受寒。患者可以考虑口服一些相关的药物，如非甾体消炎药，肌肉松弛药物，改善循环的药物等会有比较好的疗效。患者也可以考虑配合一些针灸推拿物理因子治疗的方法，可以松解腰部僵硬紧张的肌肉，进一步的改善局部的循环，缓解扭伤所引起的疼痛等症状，也具有一定的效果。而患者如果疼痛比较明显时还可以考虑一些封闭注射的治疗方式。患者在平时也要注意运动锻炼适度，可以做一些增强腰背肌的锻炼，对于提升腰椎稳定性会有好处。