缓解腰肌劳损的办法有哪些

首先我们要知道腰肌劳损发生的病因，腰肌劳损常见于久坐的患者，伏案工作的患者，以及经常下腰弯腰负重的患者，产生腰肌劳损后首先要避免，以上动作，比如，久坐的患者，在坐三十分钟之后，可以起身活动腰部，减少久坐的时间，重体劳动患者，在弯腰负重时，可以先蹲下之后再进行搬重物，而不是，双腿伸直的情况下，完全靠腰部力量去负重，同时，还可以应用药物处理，药物主要有非甾体抗炎药物，比如，美洛昔康等，另外，在急性期，还要绝对卧床休息，休息一般需要在两周左右。