腰不好怎么调养吃什么

腰不好的话可以通过锻炼腰背肌的力量，注意保暖，适当佩戴腰围可以吃一些有营养的食物，比如说鸡蛋，瘦肉，牛奶，增加营养，增加蛋白质的摄入来增强抵抗力，减轻腰部的一些老化疼痛，不舒服等情况。

具体腰部怎么不好可以去医院的骨科进行相应的检查，可以拍一个X光片或者做磁共振进行检查一下，看一下有没有腰的一些骨质增生，腰间盘突出等情况，根据检查结果进行相应的治疗，吃什么食物对腰部恢复作用也不是很大。