头前伸怎么纠正

头前伸也叫做颈椎生理曲度变直或者颈椎反弓，出现这种情况进行矫正，主要有两种方法：

1、在平时坐位的时候尽量选择头略微后仰，这样就需要坐带有靠背的坐椅。如长时间坐办公室的工作人员，桌面的电脑尽量要高一些，双侧肘关节要有支撑，不能悬空。这样才能够保持头略微的后仰，维持颈椎正常的生理曲度。随着时间的推移，这样就能够矫正生理曲度变直以及反弓的情况。

2、在夜间睡眠的时候，枕头不宜过高，通常选择一拳高左右的枕头，最好是乳胶枕。垫在后脑勺靠下的位置，保持颈椎正常的生理曲度，如果枕头过高或者过低都有可能会导致颈椎出现劳损，炎症病灶，导致头部前伸的情况无法纠正。