脚崴了热敷多久

热敷需要至少五天以后。

这要根据我们损伤的具体情况来决定，因为损伤的早期，尤其是从24小时以内，我们建议是间断冷敷，这样既有利于破裂的毛细血管的闭合，也有利于我们软组织炎性渗出的减少，所以说，如果出现了肿胀疼痛，我们早期是一定要冷敷而不是热敷。如果我们这个时候出现了热敷，只会加重我们的疼痛肿胀，所以说要根据我们的具体情况来判断，如果我们这种疼痛崇尚持续一周左右，仍没有缓解，这个时候我们就需要做一个核磁共振来判断一下韧带损伤的具体情况，或者是说我们关节积液的。如果出现了关节的积液，或者说韧带的损伤，这个时候我们可以做一些石膏的固定，有利于促进我们的遇合。