痛风能吃坚果吗

痛风患者并不建议多吃坚果。需要控制坚果的量，尽量减少坚果的食用。虽然坚果并不是含嘌呤最高的食物，但是相对一般的食物来说坚果含的嘌呤量相对较高，会引起痛风的发作。 常常引起痛风发作的原因主要有饮酒，高嘌呤饮食，劳累受凉，剧烈运动的。所以痛风患者来说坚果尽量减少食用，以免诱发痛风的发作。 痛风在日常生活中可以适量的食用蔬菜，水果，同时需要多饮水，以促进尿酸的排泄。

对于痛风患者并不建议吃过多的坚果，少量的食用问题不大。 主要是坚果中富含油脂以及嘌呤，大量的食用，对于痛风是不利的。痛风患者一定要严格的忌口，坚果类的以及葵花籽，还是应该尽量避免的，偶尔少量的吃，影响不大。如果经常大量的使用，对于尿酸升高是有影响的。痛风患者除了不能吃坚果外，尤其需要控制肉食的摄入，尤其是动物内脏以及肉汤和海鲜，另外也不能饮酒，白酒、啤酒均有明显的影响。对于年轻人也应该尽量控制可乐等饮料的摄入，所以控制饮食是治疗痛风的前提。

糖尿病病人是可以吃坚果的。 坚果类食物，富含油脂，热量较高，不能大量食用，但是坚果内富含微量元素，富含矿物质，少量食用是可以的，一般在食用时的数量大概是两个核桃，或者八颗花生那么多，糖尿病病人不止可以吃坚果类食物，也可以吃水果，大部分水果都可以吃，猕猴桃，西瓜，苹果，梨，草莓，橘子，柚子等均可以食用，水果中水分较多，虽然很甜，但主要包含的是果糖，对血糖的波动影响不是太大，一天吃水果量大概就是一个苹果那么多，注意果脯不能吃，由于果脯中水分很少，升糖是较快的。

骨质疏松的患者可以服用坚果，但是服用坚果只是补充部分的营养，关键还是要及时的进行治疗骨质疏松。 骨质疏松是老年患者的常见病、多发病，患者表现为骨密度和骨质量的低下，容易出现全身的疼痛，骨质疏松性骨折等情况，患者要在多方面进行治疗。首先在饮食上要多进食一些含钙丰富的食物，比如豆制品、牛奶，补充机体所需要的钙，另外要适当的进行一些户外活动，多晒太阳补充维生素D3，促进钙质的吸收，另外要及时的对骨质疏松进行药物治疗来控制。

糖尿病患者不可以吃坚果类的食物，主要是由于坚果类的食物脂肪含量比较高，而大量的脂肪进入人体摄入之后，在人体经过代谢转化就会转化为糖分，对于糖尿病患者来说，就会导致血糖升高明显，所以糖尿病患者是不可以坚果类的食物。 因为糖尿病患者本身血糖比较高，如果长期控制不好的话，就会导致各种各样并发症的出现，而糖尿病的血糖控制跟饮食关系又比较大，如果吃一些坚果、脂肪或者油炸食品等等含脂肪比较高的食物，就会导致血糖难以控制，所以对于糖尿病患者来说，建议清单淡饮食，规律饮食，避免额外吃一些甜食或者加餐，再结合患者的运动以及降糖药物，才可能把血糖控制好。

糖尿病病人可以吃坚果，但一定要控制量。坚果是优质零食，既可增加饱腹感，又富含有益心脏健康的不饱和脂肪。但是它们毕竟是含丰富脂肪酸的植物种子，是一种高热量、高脂肪的食品。每15克核桃、杏仁、花生米可供脂肪10g，能量90kcal，热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，所以大量食用肯定不利于体重和血脂的控制，间接也影响血糖的控制。所以每天食用的坚果不宜超过30克，大约为一个手掌心大小。另外，最好使用原味儿的，以避免不经意间摄入过多的盐和糖。

哺乳期妈妈吃坚果相对来说对宝宝是有好处的。坚果里边也是含有丰富的蛋白质营养成分的，对孩子好多系统的发育都是有好处的。但是也需要适当注意量不宜太多，如果量太多的话超出了孩子消化吸收的能力，也会引起消化不良。另外还需要注意的是，如果孩子本身属于过敏体质，比如对一些蛋白类的容易过敏，尽量的就妈妈暂时不可以吃坚果类的，尤其是比较小的宝宝。等孩子相对大一点了，免疫力提高了再服用。

血糖高的情况下，是不建议吃坚果类的食物。 对于血糖高的人吃坚果类的食物，是非常有可能造成患者因为吃了坚果类的食物以后导致血糖异常波动、血糖不稳定等等临床现象和情况的产生，因此对于血糖高的人群暂时不要吃坚果，也不要吃一些油腻、生冷等等的食物，这样对于患者可能会存在一定的不良情况和相对比较严重的副作用，对于这类的患者首先要积极的控制饮食，然后再给予系统全面的运动，能够改善患者的饮食运动情况，往往就会对血糖有帮助。

孕妇不宜吃的坚果有杏仁。杏仁含有一定的毒性，吃的话有可能会诱发胎儿畸形，另外，核桃仁有可能会造成流产的风险，因此这两种坚果都不宜食用或者不宜食用太多。在吃坚果的时候，一定要了解到是否能吃。可以吃一些花生，瓜子等坚果，另外不要吃一些活血的食物或者是活性强的食物，比如红枣，桂圆，适当的少吃葡萄干，含有丰富的铁和钙，具有极佳的补铁补血的效果，还有利尿消肿的功效，可以适当的吃，对于患有妊娠期糖尿病的孕妇则不建议吃，香蕉干可以适当的少吃，香蕉干是通过高温烘干油炸而成的，制作过程中营养成分会被破坏。另外，为了增加口感，可能会加入大量的白砂糖及添加剂，过量使用不仅会影响食欲，还会摄入大量的脂肪，对孕妇的健康不利。

尿酸高可以吃坚果，但是要适量。 尿酸高的原因，主要是由于进食嘌呤含量高的食物和尿酸排泄的障碍。大部分的坚果是低嘌呤含量的食物，适量的吃坚果，不会对机体的血尿酸水平产生影响。但是比如像豆类的坚果，含嘌呤比较高，所以患者最好不要吃豆类的制品。尿酸高的患者平时要低嘌呤饮食要多吃一些白菜、萝卜、黄瓜、苹果等新鲜的蔬菜水果，避免吃含嘌呤高的食物。比如，动物内脏，海鲜还要多喝水，每天喝水要超过2000毫升以上。