高脂血症喝什么牛奶好

高脂血症喝脱脂或者是低脂纯牛奶好。

首先不要喝添加了果汁的或者添了果味的饮料奶。选择纯牛奶，在纯牛奶当中选择脱脂纯牛奶，或选择低脂纯牛奶，是有利于高脂血症，血脂控制的。在平常的纯牛奶当中，每100毫升的纯牛奶大约含有4到5克的脂肪，而脱脂或低脂纯牛奶，每100毫升的纯牛奶当中含有一克左右的脂肪，这样对于一盒或者一袋纯牛奶大约是250毫升左右的。每饮用了一袋纯牛奶，就基本上少摄入了将近10克的脂肪。对于10g的脂肪所提供的热量大约是90千卡，所以对体重和血脂都是不利的。除此之外，平常的饮食当中也是尽量的少吃饱和脂肪酸，也就是动物油，尽量的选择以植物油为主，而且量要小。对高脂血症或者是其他的像糖尿病，高血压，超重，肥胖以及健康的生活方式，饮食当中每天的脂肪摄入量建议小于25克。