吃什么对贫血最有效

首先，要明确是什么原因导致的贫血，如果是缺铁性导致贫血，我们可以补充铁元素，如果是巨幼细胞导致的贫血，我们可以补充叶酸、维生素B12和铁剂，这些都可以很好的纠正贫血。

比如，如果是骨髓缺乏造血原料导致的，可以吃叶酸、维生素B12和铁剂，铁剂包括含多糖复合胶囊和多维铁口服液，或者是右旋糖酐铁，可以选择一种对自己肠胃比较小的，配合维生素一起使用，这样可以有效的去纠正贫血的一个情况，同时，还要吃新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果，这样有效的可以改善贫血的症状。还要吃一些促进铁吸收的水果和蔬菜。