坐月子吃什么奶水多又有营养

一般来说，孕妇在坐月子期间可以适当的喝一些鲫鱼汤，这样奶水多又有营养，而且可以吃一些复合维生素。

一般来说，孕妇在坐月子期间每天尽量多食用几种不同的新鲜蔬菜水果，饮食多样化，饮食清淡，可以适当的多喝一些汤水，比如鲫鱼汤、猪脚汤等，都是可以促进奶水的分泌，而且又有营养。一般来说，产妇在哺乳期也可以吃一些复合维生素，这样就有利于各种微量元素的全面摄入，对宝宝的健康发育是有一定的好处。