脚后跟磨破了可以通过以下的方法快速的恢复：
一、局部用碘伏消毒，将伤口表面的污染物和异物去除，彻底清创消毒是治疗的关键。
二、如果伤口比较脏，可以注射破伤风抗毒素，防止破伤风梭菌的感染。
三、加强伤口的换药，碘伏消毒后可以涂抹复方多粘菌素软膏或者莫匹罗星软膏预防感染，并给予无菌纱布包扎，避免伤口直接裸露在空气中，积极预防感染。
四、穿宽松透气的鞋子，不要剧烈运动，保持患处的干燥不能沾水，经过以上的处理大约一周左右可以恢复正常。
