运动后能马上吃饭吗

运动后不建议立刻吃饭，建议至少休息40分钟以上，等待交感神经逐渐平复后再进行禁食。

运动是人体重要活动会使交感神经产生兴奋，会抑制胃肠道蠕动，如果运动后马上进餐，可能会使迷走神经兴奋，胃肠蠕动加快，血液流向胃肠道，不利于吸收消化道食物，使运动就等于白跑了。另外，不建议运动后吃脂肪类的食物，不然会使人体的脂肪囤积，使消耗的脂肪得到补充，从而达不到减肥的目的，也达不到塑身的目的。关于健身后吃东西，最好是在专业人士的指导下合理搭配。