午觉睡醒嗓子疼考虑可能是上呼吸道感染，引起咽喉的肿痛。
建议检查血常规，如果白细胞升高，说明是细菌感染，如果白细胞正常，说明是病毒感染。根据检查的结果给予抗炎或者抗病毒治疗。平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物，注意保暖，预防受凉，适当锻炼身体，提高机体免疫力，保证充足的睡眠时间，不劳累不熬夜。
