颈椎病怎样锻炼颈部肌肉

在临床中有颈椎病的存在，一般可以通过做颈椎的米字操来锻炼颈部的肌肉，做米字操的具体过程可以在网上搜索一下，这个应该是比较简单的一种锻炼颈部肌肉的方式。

颈椎米字操，简单来说，也就是颈椎的左右前后上下的一种活动方式，可以有效的锻炼颈部的肌肉。当然，如果出现了颈椎病的问题，只是活动锻炼是远远不够的，还需要配合其他的治疗措施，比如说颈肩部针灸、推拿、穴位注射、中频、超短波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础。少用手机电脑，减少伏案工作学习的时间，枕头不要太高了，不要直接吹空调吹风扇，否则的话，颈肩部受风受凉，颈椎病的症状也容易加重，要多注意这方面的问题。综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状，要及时处理，以免延误病情。