骨折后发胖怎么减

骨折后出现的发胖主要是我们运动量减少引起的，所以我们可以进行一些恢复重的功能锻炼，比如动感单车，或者是我们在仰卧位做一些蹬腿运动，也就是像骑自行车一样的蹬腿，这样的活动，我们的关节，避免关节的僵硬和肌肉的萎缩，也可以在床上做一些股四头肌的收缩练习，比如我们在仰卧位双下肢伸直，而卒向背侧被称90度这样，我们的膝盖也要绷紧，这个时候能感受到我们大腿肌肉的收缩，我们数10到20秒再放松，每天可以多次这样的练习来锻炼股四头肌肉的力量，防止股四头肌肌肉的萎缩，我们也可以做一些非负重的游泳，或者其他的运动来防止我们关节的僵硬，但是我们具体的锻炼方式要根据医生的指导，避免骨质增生移位。