怎么样避免痔疮

想要避免痔疮，主要还是以生活饮食和排便习惯注意为主。

首先，排便时要注意不看手机，尽量缩短排便时间。如果平时大便干燥，有便秘的情况，要多喝水，多吃水果蔬菜，必要时可以口服一些药物，比如小麦纤维素颗粒或者乳果糖等等。平时还注意不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站等等，晚上可以温水坐浴，促进肛门局部的血液循环，也可以多做提肛运动，锻炼肛门括约肌的收缩能力。