糖尿病人怎么锻炼才能降血糖

糖尿病患者锻炼方式最主要是放到饭后进行锻炼，一般建议每顿饭之后休息约30分钟之后开始活动，每次时间持续40分钟至一个小时的时间，活动量不要过大，不要活动完之后感到气喘吁吁，大汗淋漓，这样劳动强度就有点过，一般建议活动完之后，心率在基础心率的基础上提高10%左右，或者是感觉到身体微微发热，而又没有大汗淋漓，是比较合适的运动量。常见的游泳，快走，慢跑，骑自行车，打太极拳跳广场舞等等都是可以的，另外要注意，在运动的时候一定要随身携带一些吃的东西，比如饼干，糖块，巧克力等等，避免运动过程中出现低血糖。