脚扭了吃东西注意哪些

扭伤以后，辛辣刺激的尽量少吃。因为辛辣刺激食物的摄入，不利于软组织损伤的修复，可以多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果有利于促进韧带的修复，软组织的修复。同时扭伤以后需要减少活动，休息，进行有效的固定，最好是进行支具外固定2到3周。只有减少活动，休息才能有利于炎症反应的消退，同时扭伤之后，如果出现了肿胀在受伤之后的24小时以内，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天服3到4次。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这样有利于肿胀的消退，炎症反应的消退也有利于损伤的修复。