每天一点多醒怎么回事

每天在一点多醒来考虑是睡眠规律紊乱，多与平时睡眠不规律，经常熬夜，或者是精神压力过大，焦虑，紧张等因素相关。首先是要保证睡眠作息规律，不要经常熬夜。第二，要缓解情绪以及压力，必要的情况下，应用镇静以及抗焦虑，抗抑郁药物治疗。第三，白天进行适当的运动，可以改善夜间睡眠质量。第四，在卧室内不要做与睡眠无关的事情，比如看手机，看电视等等，影响睡眠质量。最后可以应用药物，来改善多梦易醒等情况。比如阿普唑仑，安神补脑液，谷维素，女珍颗粒或者是氯硝西泮等等。