补气血效果最好的肉是猪瘦肉。
猪瘦肉能够为人类提供优质的蛋白质和人体所必需的脂肪酸，还可以提供血红素，补气血效果非常好。羊肉、牛肉、猪肝、猪血等高营养的食物也都有一定的补气血功效。另外，可以饮用羊肉汤、乌鸡汤、红豆等，平时可以用当归、人参泡水喝，咀嚼西洋片，每天适量的食用阿胶等。在气血明显不足的情况下，可以根据患者具体的身体情况，选择补气血的药物，如归脾汤、八珍汤来调理。日常常按压血海、足三里等穴位，也有一定的补气血作用。
