中老年人骨头摔伤以后，建议休息，可以适当进食一些高蛋白、高营养、易吸收的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等，这类食物含有丰富的蛋白质，可以补充机体损伤以后的营养成分，促进组织的愈合。建议少进食一些太过辛辣、刺激的食物，以免造成伤处的刺激，延迟愈合。不要进食太过油腻的食物，可能造成消化吸收不良。另外不要抽烟喝酒，以免影响局部血供，延迟愈合。骨头摔伤以后，通过休息，局部的制动以及充足的睡眠，适当的饮食调整，多数可以恢复。
