在家里怎么减肥

在家可以减肥，怎么减肥？需要遵循两个基本原则。第一：控制饮食。每天的进食量米饭，面食之类控制在半斤之类。宜七分，八分饱为宜。控制米饭，面食的同时要控制零食的摄入。第二：适度运动运动量掌握在一万步左右。这一万步可以是在家里采取度步的形式。也可以是慢跑、蹦蹦跳跳等都是有效的。