胃里总是反气出来怎么回事

这种情况，多见于胃食管反流病，胃功能紊乱，可以通过饮食和生活方面的调理，避免胃部不适症状的反复发作，必要时，可以到消化内科专科就诊。

平时，不要吃粗糙、难以消化的食物，少吃辛辣、刺激的食物。要多吃一些好消化、易吸收的食物，如粥类、面类，不要抽烟、喝酒，多喝水，少喝咖啡、浓茶等对胃黏膜有刺激性的饮品。三餐要定时定量，要细嚼慢咽，切忌胡吃海喝，睡前1到2小时不要吃东西，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如游泳，增强自己的体质。