一、自己判断。自己发生腰闪后，可以自行初步判断腰闪的轻重。如果发现自己腰部一点都不能活动，包括屈、伸、旋转。躺在床上自己不能翻身，不能起来，这说明比较严重，很可能合并了腰椎小关节的错位，严重的会出现腰椎骨质疏松、压缩性骨折。这种情况建议及时到医院就诊。
二、去医院找专业的骨科医生或脊柱科医生进行检查，他会对您的腰部进行查体以及相关的影像学如：X片、CT、核磁等检查，通过检查结果，综合分析您的病情轻重，并决定下一步的治疗方案。
