每天晚上睡不着觉是什么原因引起的?

很多原因可以影响睡眠引起失眠，比如焦虑、紧张、抑郁或者是压力过大、平时睡眠不规律、经常熬夜以及更年期综合症等等。身体不适、有某些疾病或者是睡眠环境突然变化，也会引发失眠。

改善睡眠首先要规律作息，避免经常熬夜，第二调节情绪，缓解焦虑、抑郁及精神过度的紧张、过度疲劳，要经过充分的休息，尽量避免疲乏。下午和晚上不喝茶，或者是咖啡，在睡前也不要过饱以及食用刺激性的食物，白天进行适当的体育运动可以改善夜间的睡眠质量。保证卧室的环境温馨、光线不宜过量，也不要过度嘈杂。也可以应用药物改善，比如阿普唑仑或者是佐匹克隆、氯硝西泮等。