感冒吃什么有营养

感冒期间身体免疫力差，所以这个时候应该多吃一些富含有营养的食物。当然不包括肉类，应该多吃一些比较清淡，比如说是高维生素之类的食物，也可以多喝一些稀粥或者是藕粉，鲜果汁，米汤或者是细面条，其实都是可以的，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。日常一定要多吃一些鸡蛋，瘦肉，大豆制品等。同时注意运动，如晨跑，跳绳等，刺激人体组织合成。