空腹血糖6.5严重吗?要怎样调理

空腹血糖，如果在6.5是代表血糖轻度升高，诊断空腹血糖受损，存在糖耐量减低糖尿病前期的可能性较大，此类情况需要首先进行生活方式的干预进行调理，包括第一，增加膳食纤维含量丰富食物的摄入。第二，要增加运动量，使体重控制在标准体重范围之内。第三，要戒烟戒酒，避免熬夜，避免劳累，避免服用一些利尿剂，他丁类的药物，干扰血糖的药物的使用，其次应该避免高热量食品，如可乐，碳酸饮料，奶茶，果茶等食品的过多摄入。以上的调节同时进行，1到3个月增加膳食纤维含量丰富食物的摄入，有利于达到早期血糖的逆转。