腰椎不好可以做平板支撑吗

腰椎不好，可以做平板支撑，如果腰椎不好，在日常生活中需注意避免久坐、避免久站以及弯腰搬重物等次事活动。需注意在日常生活中加强腰背部肌肉锻炼，如俯卧撑、平板支撑、慢跑、游泳以及单双杠、小燕飞等姿势活动。

腰部疼痛部位可给予局部涂抹扶他林软膏、氟比洛芬酯凝胶膏药外用，如果疼痛较重，可给予腰部腰围固定保护，口服西乐葆，局部封闭药物注射，局部封闭是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快、疗效好的特点。总结，腰椎不好，可以做腰部平板支撑，进行腰背部肌肉锻炼，在锻炼前后，可以给予热身，拉伸，避免损伤。