跑步可以去湿气和寒气吗

跑步可以去湿气和寒气。

通过跑步这种运动可以增强体质，增强人体的脏腑功能，尤其是脾肾的功能，脾肾功能好了以后，人体的湿气和寒气自然会减少，如果说体内有湿气，寒气除了跑步，我们还需要饮食和药物的调理。在饮食方面，需要服用一些具有祛湿健脾作用的食物，比如说山药，扁豆，薏苡仁这一类的具有健脾化湿作用。另外，从药物角度来讲，我们主要是健脾补肾，通过提高脾肾的功能，提高人体祛湿运化，可以减少湿气的产生。另外也可以用推拿理疗的方法，这些方法都有助于驱除寒气和湿气。