乳房萎缩下垂，这种恢复除了适当的增加营养以外，平常运动也比较关键，营养包括多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸭肉，鸡肉，水果蔬菜，牛奶等，对于丰满乳房有一定的作用，运动包括跳舞，健身操，瑜伽，这些对于保持乳房肌肉韧带弹性，保持身材有比较好的帮助，如果平时缺少运动锻炼，这种很容易出现乳房下垂，腰部变粗，影响身材曲线，所以，对于女性，除了营养以及运动也是很关键的，另外注意半年左右体检一次乳腺彩超，评估乳房健康状态。
