平时注意运动锻炼来增强体质，饮食不要接触生冷等，注意保暖，多吃一些温热的食物。
多食用核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，少吃如绿豆、苦瓜、凉瓜等。宫寒要多注意保暖，不要吃寒性大的食物，主食上不吃寒性的食物。注意分辨寒食、温食，建议每餐都喝汤，加强体质的滋补。宫寒的人体质比较虚弱，可以多喝甲鱼汤、乌鸡汤、忌辛辣，宜清淡为主。水果上可以吃水果，大部分水果都是寒性如龙眼、荔枝草等温性水果，坚果类的核桃、栗子都可以使用。
