腰椎疼痛一般建议贴扶他林、麝香壮骨膏、骨通贴膏等,可以起到很好的止痛作用,腰部疼痛多为腰部疾患导致,如腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰肌劳损等,坐久了后引起的腰痛大多为慢性腰肌劳损引起,因为长期保持同一个姿势,腰部的肌肉持续处于紧张状态,时间久了以后会出现慢性的劳损,所以对于需要长期坐着办公的人来说,出现腰痛以后改变工作习惯非常重要,如坐久了以后要多进行站立,改变姿势,并各个方向活动腰部,必要时候可以佩戴腰围进行保护。