肺气肿的锻炼最好方式是什么

肺气肿的锻炼最好方式是要根据其肺功能的情况来制定。通常患者可以进行腹式呼吸、缩唇呼吸，通过此项呼吸功能的锻炼来增强其呼吸肌的工作效率，增强膈肌的活动能力。 例如患者可以通过深呼吸、用鼻子吸气，同时再用口呼吸，呼气时口型像吹口哨那样发出哈的声音。如果肺功能只是轻度的损害，他们还可以进行散步、慢跑、骑自行车、适当的爬楼等运动。对于肺功能较差的患者除了呼吸功能锻炼以外，还可以练呼吸操。当然此类肺气肿患者还可以配合家庭氧疗等，通过适当的合适的运动方式来改善患者活动耐量。

慢性阻塞性肺气肿 (COPD) 是一种常见的、进行性发展的不可逆气流受限慢性小气道阻塞疾病, 病死率和病残率较高。肺减容术是外科治疗慢性阻塞性肺气肿 (COPD) 的有效方法, 肺减容术通过手术切除被破坏肺组织, 减少生理无效腔和肺动静脉分流, 减少肺残气量, 减少肺阻力, 改善肺通气和血流, 增加肺的弹性回缩力, 从而增加气体流动和减少过度膨胀, 改善病人的生存质量。但是肺气肿患者在术后往往会出现疼痛的症状，一方面疼痛的出现与手术有关，毕竟手术是一种有创性的治疗，另一方面，疼痛的出现本身也与肺气肿患者本身营养不良、缺氧这些因素相关。因此肺气肿患者术后疼痛缓解首先需要在正规的治疗基础上要做到严密监测生命体征、中心静脉压、血氧饱和度、动脉血气。应使患者PaCO2<60mm Hg、血PH>7.30。对于术前有CO2潴留的患者, 调整Pa CO2在55-65mm Hg是维持呼吸动力的保证。其次就是需要术后给予持续低流量吸氧 (1-2L/min) ，因为缺氧的改善对于疼痛的缓解也是很有意义的。第三就是需要防治肺水肿，肺减容术后应严格控制液体入量与速度, 定时测量尿量和胸管引流量, 并依此调整输液。对于多数患者, 输液可维持在60-80ml/h, 保持轻度液体负平衡, 防止术后肺水肿的发生。第四对于阵痛，应该术后常规使用镇痛泵, 必要时加用口服镇痛药物, 并嘱患者按时按量口服, 以减轻疼痛, 有效咳嗽, 配合术后功能锻炼, 预防肺部并发症。最后就是需要术后加强呼吸道护理, 鼓励患者咳嗽, 积极地拍背体疗, 每2小时一次, 及时清除呼吸道分泌物。必要时给予鼻导管吸痰, 保持呼吸道通畅。

慢性肾炎患者锻炼，主要选择那种比较缓和的锻炼方式，而要避免那种剧烈的运动。慢性肾炎是肾脏的一种无菌性的炎症。得了这种疾病，很多患者都不敢运动，认为运动了以后有可能加重肾脏的损伤，其实这是一种非常错误的观念。如果长期不运动，患者的活动耐量就会下降很多，抵抗力就会下降，很容易出现感染。一旦感染了，那么患者的病情就会加重的比较明显。因此，从这个角度来说，慢性肾炎的患者也需要锻炼。但是在选择锻炼方式的时候，要选择那种比较缓和的运动方式，比如快走，慢跑，游泳等等，因为这些运动方式比较缓和，患者的身体能够承受了。避免太剧烈的运动，比如打篮球，踢足球，俯卧撑等等，这些运动太过于激烈，患者的抵抗力有可能下降，对于慢性肾炎的患者来说是不合适的。但是在锻炼的时候也需要注意一些事项。首先不能受凉感冒。锻炼的时候难免出汗，出汗的时候如果再受凉，那么患者很容易出现感染。一旦感染，会导致慢性肾炎加重的比较明显。另外就是在游泳的时候也要注意保暖，因为游泳时候受凉的可能性是非常大的。在冬天锻炼的时候要注意戴口罩，这样可以有效的避免感染。当然，运动锻炼对于慢性肾炎的患者来说，只是一个辅助性的治疗，最主要的还是应用一些药物来保养肾脏，比如应用降血压的，降尿蛋白的以及利尿消肿的药物。

高血压最好的锻炼方式，是低等或者中等强度的等张运动。 可以根据年龄及身体状况选择慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分钟。除此以外，还需要改善生活方式，主要包括减轻体重，尽量把体重指数控制在25kg/平方米以下。减轻体重，对改善胰岛素抵抗，糖尿病，高脂血症和左心室肥厚都有好处。减少钠盐的摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪的摄入，膳食中脂肪量应控制在总热量的25%以下。限制饮酒，饮酒量，每日不可超过相当于50克乙醇的量。

腰椎间盘突出，单杠锻炼的正确方式没有特别多的讲究，只要去拉单杠就可以，也不一定要往上引体向上，他只要用手拉着下肢悬空，利用下半身的重量，就可以类似于牵引的作用，从而可以牵引腰椎，缓解腰椎间盘的压力，从而可以治疗腰椎间盘突出。 一般来说，这种单杠锻炼的方式，建议每天大约1到2次，每次最少是坚持到10到30分钟左右，一般来说对腰椎间盘突出都有比较好的疗效和保养的作用。除此之外呢，腰椎间盘突出的患者还要减少长时间的久坐、久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，有时间应该多卧硬板床休息，并配合相应的治疗。

低血压，不建议过度的运动，也不建议高强度锻炼，我们建议可以给低血压患者低强度锻炼。可以保证每天40分钟左右的微汗运动。比如说可以快步走，或者可以适当的小跑，也就是慢跑。如果不在户外而在户内的话，我们可以选择跑步机或者登山车等等，但是一定要强度小幅度小。在进行有氧运动的同时，也可以给患者进行一定量的无氧运动。锻炼患者的肌肉能力。不建议晨起或者寒冷的天气进行运动，因为晨起时，由于外面天气相对寒冷，加上在冷空气的刺激，可能会导致患者血管收缩。容易诱发患者出现生命危险。所以说低血压锻炼的最好方式就是低强度，而不要高强度锻炼。

颈椎病是一种退行性疾病，是无法通过任何方式来进行根治的，但是通过正确的生活方式，正确的治疗以及相应的功能锻炼，是可以缓解病情的。 颈椎病是因为颈椎间盘突出钩椎关节增生、黄韧带肥厚等多种结构退变，进而引起颈椎的神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等结构受到刺激而引起一系列临床症状的疾病。对于颈椎病的锻炼主要目的为缓解肌肉紧张，并且在一定程度上增强颈椎的肌肉力量。这些锻炼方式可以参考以下几种：第一，康复的运动，常用的康复类运动有做米字操，小燕飞。第二，球类运动，比如羽毛球、网球、篮球、攀登等运动。第三，可以适当的做一些瑜伽等运动。第四，还可以做一些传统运动项目，比如太极拳、五禽戏、八段锦等。

腰椎部位的锻炼方式主要包括五点支撑，小燕飞动作，平板支撑动作，或者是包括一些休养的方式。 如果出现腰椎不稳的情况，需要首先明确一下腰椎部位的具体原因，是因为腰椎椎体出现了不同程度的角度滑脱，还是因为出现的腰椎峡部裂的情况。 如果是因为后者大多根据症状不建议进行一些腰背部的肌肉力量锻炼，这些动力可能会加重不稳的情况。 如果只是一些腰椎后侧肌肉力量下降造成的腰椎不稳的情况，通过小燕飞平板支撑或者五点支撑锻炼，可以增加腰椎后侧肌肉的稳定性，从而恢复腰椎的稳定，对治疗有一定的帮助。

保护股骨头的锻炼方式，最常用的就是游泳，动感单车。这样的方式可以在无负重下，进行肢体的功能锻炼。我们也可以在仰卧位，这样蹬自行车的运动，可以使我们肢体的肌肉能够得到很好的锻炼，也能够在没负重下，可以活动我们的膝关节、髋关节以及踝关节。 我们要明确，骨骨头是否有具体的病变，如果有髋关节、骨性关节炎或股骨头坏死，我们就要根据具体的程度来选择不同的运动方式。如果出现的是股骨头坏死，我们尽可能的休息，避免出现股骨头缺血的加重。

糖尿病人锻炼身体的方式，其实以有氧运动为主，建议餐后一小时开始规律的运动，有利于糖尿病人进行血糖和体重的管理。 餐后一小时血糖最高值，所以此时进行适量的运动是更有利于糖尿病人进行血糖的管理，建议餐后一小时进行有氧运动，包括快走慢跑以及骑自行车，游泳，登山，跳绳以及打太极，健美操等运动方式为主，或骑动感单车，建议每次运动量40分钟以上，以微微出汗或者是心率在基础心率上增加20%以上为有效，同时在运动前后应该进行关节的拉伸运动，应该进行适量的拉伸和舒缓热身等运动，避免关节的损伤和损害。