脚爱抽筋原因及办法

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。经常不运动突然运动之后，或者是剧烈运动之后，体内电解质紊乱，乳酸堆积，也可以引起肌肉的痉挛。如果只是偶尔一侧两侧的抽屉，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先检测微量元素。确定由缺钙引起之后再适当补充钙剂。

但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收。同时也不会增加肾脏负担，引起肾结石泌尿系的结石，这也是为什么需要先检查一个微量元素的原因。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。积极的参加一些体育锻炼，增强个人体质。