总感觉四肢无力没精神要怎么调整

总感觉四肢无力，没精神，要这样调整，一、享受阳光，清晨散步30分钟，成为你每天的第一件事，但也不要忘记白天要经常往户外走一走，二、补充蛋白质，蛋白质会增加头脑机敏性和能量，蛋白质含有络氨酸，它是一种可以增加大脑化学物质，多巴胺和去甲肾上腺素水平的氨基酸。三、助人为乐，当你去做志愿者伸出援助之手时，内啡肽水平会迅速升高，并持续几个小时的时间，当你让别人开心时，自己也会有满足感。四、用力呼吸，多多益善，运动后能量的释放，让你感觉自己的存在，运动输送氧气进入血流，会给细胞补充精力。

四肢无力，腿脚发软，没劲，没精神，可能是出现了心功能不全。 特别是中老年患者合并有高血压，糖尿病，冠心病，高脂血症以及长期吸烟的人群，如果出现了此类症状，需要警惕是否出现了心功能不全。心功能不全，也就是各种原因导致的心脏结构或者功能异常，引起心肌的收缩力和舒张功能的减退，导致的心排血量的减少，而引起动脉供血不足和肺循环，体循环瘀血，从而引起一系列的临床症状。比如，出现疲乏无力，劳力性呼吸困难，夜间阵发性呼吸困难，甚至出现咳粉红色泡沫痰，还会出现下肢水肿。

临床上引起头晕、乏力、嗜睡、四肢无力、犯困、没精神的原因主要有以下几个方面。 首先要考虑甲状腺功能减退。甲减的患者由于基础代谢率低下，就会出现头晕、乏力、嗜睡、四肢无力、犯困、没精神、而且还可出现怕冷。 其次，要考虑糖尿病的可能。严重的高血糖或者糖尿病酮症酸中毒时，可引起患者出现头晕、乏力、嗜睡、四肢无力、犯困、没精神。 第三，要考虑电解质紊乱的可能。比如严重的低钾血症、低钠血症，患者也可出现头晕、乏力、嗜睡、四肢无力、犯困、没精神。

四肢无力没精神可以服用一些健脾补肾的药物，比如说补中益气丸，当然我们要根据患者的具体情况选择不同的药物，四肢无力，没精神在临床上经常会遇到，多见于脾肾不足或者湿热或者其他的类型，如果说出现脾肾不足的话，患者多有疲倦乏力，腰酸，腰痛等等，然后如果说出现这种情况，我们可以用健脾补肾的方法，但是如果说出现舌苔黄腻，困倦，大便稀溏等等一系列湿热表现的话，我们需要用清热化湿的方法。当然，如果说出现这种临床症状最好先去急诊查一下血液指标，看看有没有贫血，有没有电解质紊乱等等一些问题，然后需要对症处理。

四肢无力，没精神的原因如下: 一，感冒后、神经衰弱、贫血、慢性消耗性疾病、糖尿病自主神经失调、甲状腺功能亢进、慢性肾炎等，也可能是夏天气温过高，出汗多，容易造成体液代谢失调，水与电解质的失衡。水与电解质的平衡是机体内环境保持相对恒定的重要因素。若大量出汗，则会使体内水分，氯化钠，水溶性维生素丧失过多，引起水盐代谢平衡紊乱，导致体内酸碱平衡和渗透压失调，引起中暑，出现四肢无力，没有精神的情况。

四肢无力没精神可以服用一些健脾补肾的药物，比如说补中益气丸，当然我们要根据患者的具体情况选择不同的药物，四肢无力，没精神在临床上经常会遇到，多见于脾肾不足或者湿热或者其他的类型，如果说出现脾肾不足的话，患者多有疲倦乏力，腰酸，腰痛等等，然后如果说出现这种情况，我们可以用健脾补肾的方法，但是如果说出现舌苔黄腻，困倦，大便稀溏等等一系列湿热表现的话，我们需要用清热化湿的方法。当然，如果说出现这种临床症状最好先去急诊查一下血液指标，看看有没有贫血，有没有电解质紊乱等等一些问题，然后需要对症处理。

四肢无力，腿脚发软，没劲，没精神，可能是出现了心功能不全。 特别是中老年患者合并有高血压，糖尿病，冠心病，高脂血症以及长期吸烟的人群，如果出现了此类症状，需要警惕是否出现了心功能不全。心功能不全，也就是各种原因导致的心脏结构或者功能异常，引起心肌的收缩力和舒张功能的减退，导致的心排血量的减少，而引起动脉供血不足和肺循环，体循环瘀血，从而引起一系列的临床症状。比如，出现疲乏无力，劳力性呼吸困难，夜间阵发性呼吸困难，甚至出现咳粉红色泡沫痰，还会出现下肢水肿。

每日总感觉睡不够，嗜睡，没有精力考虑与以下几个因素相关： 第一，睡眠不规律，经常熬夜，或者是多梦易醒，导致夜间睡眠质量，或者是睡眠时间缩短下降，会引起总是感觉睡不够，白天乏力，困乏的感觉。 第二，如果精神长期属于紧张状态，压力过大，身体和大脑处于疲劳状态，情绪突然放松之后就会出现嗜睡和乏力的状态，从而引起整日感觉睡不够的感觉。 第三，已经存在有严重的睡眠呼吸暂停综合症，由于大脑处于慢性的缺血缺氧状态，就会使身体处于疲乏，总是犯困，感觉睡不醒的状态。