月经期内由于身体失血，有的人会出现轻微的贫血症状，这个时候，在食物中可以添加一些含铁丰富的食物，比如瘦肉、猪肝、猪血、鸭血等。
还可以多吃一些新鲜的蔬菜，包括菠菜、莴笋等。在月经期不能吃生冷刺激性的食物，特别是像冰棒、冰淇淋等。也不要吃过辣、过于刺激的食物，垃圾食品也要少吃，尽量的饮食清淡，容易消化。也要注意经期不要着凉，不要过度的运动。
