如何解决身体的湿气

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以调理的话：

第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒，四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须能泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。第四，还可以通过汗蒸，泡脚，推拿等方法健脾祛湿。