慢跑能瘦小腿肌肉吗

慢跑一般是可以瘦小腿的肌肉的。

一般最好配合其他的锻炼，不要只进行慢跑。如果只进行慢跑，或者是只做小腿的肌肉力量锻炼的话，有可能会将小腿的后方的腓肠肌等肌肉练得比较发达。小腿这个地方粗，别的地方细，造成不协调的情况，可以适当的去健身房进行上半身的一些体育锻炼，或者是游泳、骑自行车等一些比较综合的锻炼来进行瘦身。一般可以再配合控制饮食，减少脂肪和碳水化合物的摄入，多吃高蛋白的食物来增加营养，来进行一些肌肉的塑形。