跌打损伤以后，建议不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，尤其是有辣椒的食物。
也不要喝酒、抽烟等等，这些具有刺激性的食物容易导致损伤部位疼痛肿胀的进行性加重，对后期的恢复有明显的影响。尤其伴有伤口的，在进食辛辣、刺激食物之后会导致局部伤口出现红肿、疼痛，甚至是诱发感染等等。在出现跌打损伤以后，早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。可以配合口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药进行治疗，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。
