脊椎不舒服应怎么缓解

脊椎不舒服缓解的方法有很多，可以选择运动疗法、牵引、推拿、按摩、理疗等等。

如果有颈椎病患者可以先练习颈椎操来促进症状的改善和消除，并且达到巩固治疗的目的，但是在症状的急性发作期，最好是休息，不要增加运动的刺激。平时颈部的旋转运动动作要轻柔缓慢，幅度要适当的控制，牵引治疗也是治疗颈椎病的首选方法。牵引可以改善颈椎的生理曲度的改变，但是一定要到专业的医院找专业的医生用专业的手法来治疗。推拿也可以缓解颈肩部肌肉肌群的紧张和痉挛，恢复颈椎的活动，松解神经根以及软组织的粘连来改善症状。超声波照射、红外线照射都可以起到一定的改善作用。