哺乳期失眠多梦怎么调理

哺乳期失眠多梦，通常是由于女性产后身体偏虚，加之母乳需要消耗身体的营养、能量以及体力。

所以，哺乳期失眠多梦，通常是由于气血虚而导致。所以，哺乳期增加营养非常重要。所以饮食上多以汤和粥为主。既能增加营养又能增加乳汁。骨头汤、鱼汤、猪蹄汤、小米粥、酸枣仁粥、莲子粥、热牛奶，因为牛奶中的钙有镇静的作用，所以睡前喝一杯温热的牛奶有助于睡眠。睡前热水泡脚30分钟。睡前也可以听一些轻松的音乐。保持心情舒畅，心态平和。保持体力，注意休息都有助于睡眠。