轻微扭到脚了怎么办

扭伤了以后，首先需要做的是减少活动，休息，必要时进行有效的固定，一般轻微的扭伤，只需要进行有效固定，两周左右就可以。因为韧带的损伤，一般情况下，休息2到3周，这是轻微的韧带损伤，比较严重的韧带损伤，有些还需要4到6周的时间。扭伤以后减少活动，休息是治疗的第一步，也是最关键的一步。可以外用云南白药喷雾剂，减轻疼痛。

如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，对长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天3到4次。冷敷以后扩张的的毛细血管会有部分的闭合，有利于肿胀的消退，炎症反应的消退，同时建议多补充一些维生素含量高的食物蔬菜水果。