出现这种情况以后，应该避免长时间的坐位，尤其是长时间坐着低头工作，害处更严重，可以坐半个小时到40分钟左右，起身活动10分钟到20分钟，也可以做做脊椎的保健操，简单的可以进行下抬头远望以及脊椎的各个方向的活动，促进局部的循环，减轻局部的症状。
如果症状比较严重，建议上医院进行详细的检查，采取相应的治疗，包括口服药物、外用药以及物理治疗缓解，如果特别严重的脊椎疾病，保守治疗没有缓解，可能还需要进行手术治疗。
