如何缓解更年期失眠潮热

更年期的失眠、潮热，可以主要应用一些药物和心理方面进行治疗，因为更年期的失眠和潮热，常常是因为自主神经功能紊乱所引起的，同时会有比较明显的焦虑情绪和一定的抑郁情绪的表现。 所以，在治疗上，首先我们可以选择一些新型的抗抑郁药，比如说度洛西汀、氟伏沙明、氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、艾斯西酞普兰等等，同时可以应用一些抗焦虑药，缓解焦虑情绪。比如劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑、坦度螺酮、丁螺环酮等等，另外可以用一些药物调整植物神经，比如我们常用的药物谷维素。另外，心理治疗也是很重要的，常见的疗法有认知行为治疗，冥想练习等等。转移患者对潮热这种躯体不适的过度的关注，帮助患者更多的将注意力转变为现实生活之中来。失眠的可以应用苯二氮卓类的抗焦虑药改善睡眠。

更年期潮热出汗，失眠多数是由于肝肾阴虚的原因导致的，所以可以应用酸枣仁颗粒，六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸，归芍地黄丸，枣仁安神胶囊等药物进行调理，平时可以用酸枣仁，玉竹，石斛，枸杞，麦冬，西洋参，浮小麦等泡水喝，另外，其他方面的调理平时要注意清淡饮食，可以吃山药枸杞粥，银耳莲子羹，桑葚或者核桃仁等等。不要吃得太过辛辣刺激，不能经常生气上火，不能熬夜，不能抽烟喝酒，平时要适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等有氧养生操。

更年期潮热、失眠，可以应用谷维素与珍颗粒和维生素B1等药物调节，也可以咨询中医进行中医的调理。 更年期是由于人体内激素水平发生变化导致的一种神经功能紊乱表现。除潮热失眠之外，还可以有头晕、心慌、胸闷等症状。平时鼓励参加社交活动，鼓励室外的体育锻炼，可以改善失眠症状。要规律作息，避免经常熬夜，白天减少入睡时间。尽量避免应用可能导致失眠的饮料，比如茶水和咖啡。如果失眠比较严重，可以服用中药类的。或者是需要的镇静安眠药，比如阿普唑仑佐匹克隆或者是去做糖等药物。

更年期潮热出汗，失眠多数是由于肝肾阴虚的原因导致的，所以可以应用酸枣仁颗粒，六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸，归芍地黄丸，枣仁安神胶囊等药物进行调理，平时可以用酸枣仁，玉竹，石斛，枸杞，麦冬，西洋参，浮小麦等泡水喝，另外，其他方面的调理平时要注意清淡饮食，可以吃山药枸杞粥，银耳莲子羹，桑葚或者核桃仁等等。不要吃得太过辛辣刺激，不能经常生气上火，不能熬夜，不能抽烟喝酒，平时要适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等有氧养生操。

更年期潮热、失眠，可以应用谷维素与珍颗粒和维生素B1等药物调节，也可以咨询中医进行中医的调理。 更年期是由于人体内激素水平发生变化导致的一种神经功能紊乱表现。除潮热失眠之外，还可以有头晕、心慌、胸闷等症状。平时鼓励参加社交活动，鼓励室外的体育锻炼，可以改善失眠症状。要规律作息，避免经常熬夜，白天减少入睡时间。尽量避免应用可能导致失眠的饮料，比如茶水和咖啡。如果失眠比较严重，可以服用中药类的。或者是需要的镇静安眠药，比如阿普唑仑佐匹克隆或者是去做糖等药物。

更年期出汗潮热、失眠，从中医的角度来讲，是由于肝肾阴虚内热导致的，所以调理的话，首先药物可以选择更年安、定坤丹、坤宝丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。 如果脾气还比较暴躁，可以在联合加味逍遥丸、疏肝解郁胶囊等药物调理，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子、以及玫瑰花等泡水喝。 第二，平时要注意饮食清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，顺畅全身气血舒畅情致。 另外，这种情况还应该去医院的妇科就诊，可以应用激素，比如雌二醇等进行调节。

       更年期是女性从性成熟期逐渐进入老年期姝过渡期，此期卵巢功能衰退、下丘脑和垂体功能退化。出现雌性激素分泌水平下降，导致植物神经功能紊乱引起孤血管舒缩功能障碍。可以表现出潮热盗汗等症状，也属于更年期综合症的其中一种症状。一般来说轻度的潮热盗汗等症状，不会影响身体健康。但是如果潮热盗汗严重的更会影响到正常的生活质量、以及工作效率。所以，可以通过一些措施进行调理减轻潮热盗汗症状也是治疗更年期综合症的一种方案。    心理调整：要意识到更年期综合症是女性进入更年期后正常的生理反应，因此不必过度紧张，保持心态平稳，保持一个乐观，积极的心态。可以培养一些兴趣爱好，可以分散注意力。防止发怒、烦躁等情绪。    生活调理：注意保持生活规律，起居有常，适当锻炼身体。每天保持足够的睡眠。如果因为盗汗出现睡眠障碍，可以适当服用安眠药帮助睡眠。     饮食调理：注意饮食清淡，可以适当食用黄豆或者豆制品食物，以增加天然雌激素，禁止烟酒，因为酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的波动变化，并加重更年期盗汗失眠症状。可选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）水果等，维生素B可以调节植物神经功能，缓解潮热盗汗症状，另外，适当喝牛奶不仅可以镇静安眠还具有补充因更年期导致的钙质流失。      另外，症状特别严重的还可以通过中医药的方法进行调理。同时，周边家人和同事的适当理解和安慰也是让更年期女性改善症状的有力措施。 

一般出现更年期潮热盗汗症状是属于肾阴虚或肾阳虚或肾阳虚同时存在的一个比较常见的更年期症状，出现问题一般持续的时间长短不一，可能会几个月，也可能是2到3年，一般需要进行中医中药进行调理的效果会更好，同时可以配合服用六味地黄丸或者是金匮肾气丸等，都可以有助于缓解更年期的问题，另外可以配合激素替代治疗效果会更加直接，一定要注意定期的体格检查，妇科检查，防癌筛查内分泌检查，若是必要的话可以平时要多注意参加各项体育锻炼，增强体制，调节气血营养，注意劳逸结合，生活规律，保证充足的睡眠，避免过度疲劳和紧张，饮食要适当不要摄入高脂、高糖类的食物。

女性在更年期阶段出现潮热的现象，这是典型的更年期综合症之一，潮热是由于神经功能紊乱所造成的，因为更年期卵巢功能逐渐的衰退，体内的雌激素和孕激素水平也有所下降，可以补充雌激素的药物来缓解更年期潮热的症状，除了潮热更年期还会出现，情绪激动、容易烦躁，阴道干涩和性欲下降，皮肤出现松弛的现象，这些都是更年期给女性身体带来的变化，更年期也是一种正常的生理现象，可以通过平时多运动吃高蛋白食物，食物中多吃含有雌激素的食物来进行缓解。

更年期潮热，汗出现象比较普遍，西医认为是由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少引起。中医认为更年期出汗，是由于肝肾功能减退，出现肝肾阴虚，阴虚阳亢或者是阴虚内热等一些临床表现。 除了出汗、潮热，可能有烦躁、失眠、易怒等。可以用一些药食同用的食物，例如百合、丝瓜、鲜藕等，可以煮一些滋阴益液的粥，如莲子百合粥，沙参等炖汤，或者是用一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等。平时要注意运动调护，不能吸烟，要有规律的生活习惯，居住环境要有适宜的温度和湿度。如果说以上的汗出和潮热仍十分严重，不能缓解，可以考虑激素的一个替代治疗，激素的应用有严格的适应症和禁忌症，应该咨询医生后才决定用药。